Cara Mencuci Buah dan Sayur Agar Mengurangi Pestisida

Buah dan sayur yang sudah dibeli sebaiknya dicuci dulu, walaupun ada beberapa sayur atau buah yang nanti kulitnya akan dikupas sebelum dimakan. Berikut langkah-langkahnya: Pastikan Anda sudah mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, serta menggunakan alat-alat yang bersih. Bilas buah dan sayur dengan air mengalir, jangan ditempatkan dalam wadah yang berisi air saja. Gosok …

Rajin Olahraga Biar Bisa Makan Enak, Bener Gak Ya ?

Ada juga gak nih healthy friends yang sependapat kalo olahraganya rajin pasti bisa makan enak? Coba deh kita cair tahu lebih dalam biar ga salah paham ya. Kita coba untuk ajak berpikir sedikit dengan realita deh. Contoh, kalau kita jalan kaki selama 1 jam yang terbakar adalah sekian kalori, lalu kalau lari 1 jam ternyata …

Apakah Masih Dapat Berolahraga Saat Menstruasi?

Saat Anda sedang menstruasi, pasti Anda pernah mengalami hari-hari di mana siklus menstruasi mempengaruhi jadwal olahraga atau pernah bertanya tanya tentang bagaimana dan kapan waktu yang tepat harus berolahraga selama menstruasi. Selama fase ini, rahim Anda meluruhkan lapisan yang telah terbentuk sepanjang bulan. Hari pertama menstruasi dianggap sebagai hari pertama siklus, dan fase ini biasanya …

Cara Mencegah Kanker Prostat dengan Tomat

Tomat mengandung antioksidan yang mempunyai banyak manfaat, antara lain menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kolesterol, dan mengurangi risiko kanker, termasuk kanker prostat. Meskipun banyak phytocemical lain pada tomat seperti potasium, folat, serta vitamin A, C, dan E yang ikut berperan dalam menurunkan risiko kanker prostat, namun likopen yang dianggap paling berperan. Kandungan likopen dalam tomat …

Makanan Sumber Kalsium Selain Susu

Kalsium bukan hanya mineral yang paling banyak terdapat di dalam tubuh, tetapi juga sangat penting bagi kesehatan. Untuk membantu menjaga kadar kalsium pada tingkat yang baik, kita dapat mengonsumsi produk susu, serta sejumlah makanan lainnya. Makanan tinggi kalsium membentuk sebagian besar tulang dan gigi serta berperan dalam kesehatan jantung, fungsi otot, dan sinyal saraf. Untuk …

Bahaya Penurunan Berat Badan Terlalu Cepat ?

Dewasa ini, semakin marak ya iklan produk yang membuat para pejuang diet tergiur. Bagaimana tidak, dengan produk yang mudah, pejuang diet dijanjikan dengan bentuk tubuh ideal dalam waktu yang singkat. Tapi, sebenernya berapa lama sih angka timbangan yang pas dan waktu yang optimal untuk menurunkan berat badan sekian kilogram itu? Yuk, kita simak ulasan berikut …

Benarkah Rutin Minum Kopi Bisa Bikin Panjang Umur?

Kopi mempunyai manfaat baik dalam menjaga kesehatan pembuluh darah, menjaga pengaturan gula, dan menjaga sel-sel tubuh. Selain kafein, kopi juga mengandung vitamin B2 (riboflavin), magnesium, anti-inflamasi, dan antioksidan sehingga bisa mencegah terjadinya penyakit-penyakit seperti serangan jantung, stroke, diabetes, sakit ginjal, Parkinson, Alzheimer, dan kanker. Bagi mereka yang minum kopi, para ahli menyarankan untuk menyeduhnya dengan …

Sudah Gak Makan Nasi Tapi Berat Badan Gak Kunjung Turun?

Hai pejuang diet yang hari gini masih percaya kalo turun berat badan itu ga boleh makan nasi! Waduh, sini deh update dulu dong informasi dietnya biar naik kelas. Hehe… Iya sih, emang gak jarang beberapa orang masih punya pandangan bahwa makan nasi itu bikin gemuk. Gak jarang juga beberapa program diet itu melarang untuk makan …

Apakah makan malam bikin gemuk?

Banyak orang percaya bahwa melewatkan makan, salah satunya makan malam, dapat membantu menurunkan berat badan. Ini adalah mitos yang sudah dibuktikan dengan penelitian. Tubuh akan mengalami perubahan dengan asupan kalori yang lebih sedikit. Perubahan yang dirasakan tentu tidak baik bagi tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa efek melewatkan waktu makan dapat berbeda dari satu orang ke orang …

Bolehkah Pakai Obat atau Suplemen Pencahar Untuk Turun Berat Badan?

Pencahar bekerja dengan cara membuang isi usus Anda dengan cepat. Jadi, berat badan yang kelihatan turun sebenarnya hanya BAB yang memang nantinya akan keluar dari tubuh Anda. Bahayanya, selama proses itu, terjadi pengeluaran air dan mineral secara paksa dari dalam tubuh. Gejala yang paling ringan biasanya terasa dari saluran pencernaan. Bisa berupa sakit perut, kembung, …