Ketika kita tidak mengontrol jumlah, jenis, dan jadwal makan dan berlangsung secara terus menerus, akibatnya berat badan bisa meningkat dan nilai BMI dapat melebihi batas normal. Apalagi untuk Anda yang sibuk, tentunya asupan makan akan sulit untuk dikontrol

Pernah mendengar atau bahkan merasa bahwa kita telah makan sangat sedikit namun berat badan tidak turun juga? Sedikit atau banyak makan bukanlah poin utama dalam diet, melainkan cukup atau tidaknya gizi yang ada pada makanan kita. Penting untuk kita mengetahui pemilihan jenis makanan yang tepat agar diet tetap sehat dan tujuan untuk mencapai berat badan ideal pun bisa tercapai

Banyak orang yang belum tahu cara berolah raga yang tepat. Banyak juga yang merasa tidak ada waktu lagi untuk melakukan aktifitas yang sebenarnya sangat penting ini. Padahal kurangnya olahraga dan aktifitas fisik mengakibatkan tidak seimbangnya energi yang masuk dan keluar sehingga dapat menyebabkan meningkatnya berat badan

Inilah yang paling penting diantara faktor lainnya : “Faktor-X”. Karena setiap manusia itu berbeda satu sama lain, kita pun tidak boleh menyamakaratakan kondisi kita dengan orang lain. Sebagai  contohnya faktor kesukaan.

Jika ada orang yang suka makan nasi kemudian disuruh menjalani diet tanpa nasi kira-kira apa yang akan terjadi?

Pasti dietnya tidak akan bertahan lama. Padahal selain faktor kesukaan, masih banyak faktor lainnya yang sangat berpengaruh, seperti ukuran tubuh, kebiasaan makan, jenis pekerjaan, riwayat penyakit, alergi, dan masih banyak faktor lainnya. Namun bisa dibilang “Faktor X” inilah yang menjadi kunci utama suksesnya diet seseorang.