GARANSI Diet Berhasil Tanpa Obat
Konsultasi langsung dengan Dokter Spesialis Gizi Klinik dan Nutrisionis secara online
Jadi, Gimana Diet yang Efektif?
Sebelum kita bahas lebih dalam mengenai diet yang efektif. Yuk kita kenali dulu jenis-jenis diet yang dilakukan di Indonesia.
Buat yang lagi pengen diet, ada banyak pilihan jenis diet yang bisa dilakukan. Mulai dari diet mayo, diet keto, intermittent fasting, counting calories diet, dan banyak lagi. Semua dapat dilakukan, menyesuaikan dengan kondisi tubuh seseorang.
Yuk kita lihat perbedaan keempat jenis diet tersebut :
DIET MAYO
Biasanya pelaku diet mayo akan mengurangi atau bahkan sama sekali tidak menggunakan bumbu ketika makan. Tentunya ini akan membuat makanan terasa hambar. Namun, faktanya bumbu juga merupakan penyumbang kalori yang cukup besar, sehingga pengurangan bumbu juga sebetulnya mengurangi asupan kalori sehari-hari.
INTERMITTENT FASTING
Untuk diet ini kita hanya diperbolehkan makan pada waktu tertentu saja dan sisanya berpuasa. Ada banyak metode dalam melakukan diet jenis ini, yang pasti dengan terbatasnya waktu untuk makan tentunya ini juga akan berpengaruh dengan banyaknya kalori yang masuk ke dalam tubuh, sehingga berpengaruh kepada berat badan kita.
COUNTING CALORIES
Pada diet ini dianggap setiap pengurangan 3500 kalori per minggu, kita bisa turun 1 kg. Metodenya ada yang mengurangi asupan kalori per hari, ada yang melakukan olahraga untuk membakar kalori tersebut, atau penggabungan 2 metode tadi.
Diet Mana yang Paling Bagus?
Tentunya diet-diet di atas memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing, namun yang bisa kita lihat dari keempat contoh diet di atas, semua berakar kepada mengontrol kalori, karena memang prinsip utama diet adalah :
"Kalori Masuk Tidak Boleh Lebih Dari Kalori Keluar"
"Kalau begitu, diet tinggal ngurangin kalori sebanyak-banyaknya dong?"
Yo-yo effect merupakan peristiwa naik turunnya berat badan secara berulang, dan ini jelas berakibat buruk terhadap kesehatan. Hal ini disebabkan karena ketika naik berat badan, massa otot menurun dan malah meningkatkan massa lemak. Berkurangnya massa otot ini jelas akan mengganggu metabolisme tubuh
Jadi Harus Seperti Apa Diet Itu?
Jika kita ingin mempertahankan diet yang sehat dan juga terhindar dari yo-yo effect, ada 3 hal penting yang perlu diperhatikan :
Personal
Setiap orang tidak bisa diberlakukan sama ketika diet, karena kebutuhan tiap-tiap orang berbeda. Yang membuat banyak diet yang gagal adalah karena kita hanya mengikuti apa yang orang lakukan tanpa mengetahui kebutuhan tubuh sendiri.
Proporsi Seimbang
Harus juga melihat kebutuhan karbohidrat, protein, dan lemak untuk tubuh. Jika tidak diperhatikan, bisa saja yang turun malah masa otot atau hanya cairan tubuh saja, yang nantinya akan menyebabkan berat badan naik kembali
Selektif
Banyak jenis makanan yang terlihatnya ringan-ringan saja, padahal justru mengandung kalori yang besar.
Namun faktanya masih banyak orang-orang yang hanya diet dengan mengikuti cara orang lain saja, sebenernya hal ini disebabkan oleh :
- Tergiur dengan hasil cepat, padahal tidak akan jangka panjang
- Bingung cara menghitung kebutuhan nutrisi pribadi
- Bingung mau tanya siapa ketika bingung
- Tidak ada waktu kalau harus konsultasi dengan dokter
- Merasa ribet kalau sampai menghitung nutrisi tubuh
- Merasa kebutuhan setiap orang sama
Memang tidak dapat dipungkiri, untuk melakukan diet yang benar dan sehat memerlukan banyak persiapan. Namun inilah yang menjadi alasan didirikannya The Doctor Diet.
Buat janji untuk konsultasi dengan Ahli Gizi
Apa Sih The Doctor Diet Itu?
The Doctor Diet adalah suatu program yang mengatur personalized meal plan / perencanaan makan secara individu di bawah pengawasan tim dokter spesialis gizi. Semua ini diatur berdasarkan kondisi Anda sekarang, baik kondisi fisik, kondisi kesehatan, bahkan hingga kebiasaan Anda setiap hari. Sehingga tidak hanya mendapatkan berat bada yang ideal, Anda pun tentunya akan menjadi lebih sehat.
Tidak hanya turun berat badan, banyak manfaat lain yang dirasakan oleh pasien The Doctor Diet :
Tidak Hanya Meal Plan
Demi keberhasilan diet Anda, tentunya The Doctor Diet tidak akan hanya memberikan meal plan saja. Anda akan mendapatkan semua penunjang diet berikut ini :
1. Personalized Meal Plan
Berisikan panduan awal diet dan juga pengaturan makan untuk jangka waktu 2 minggu dalam bentuk e-book, sehingga dapat Anda akses di mana saja. Setiap 2 minggu sekali Anda akan mendapatkan Personalized Meal Plan yang baru sesuai dengan kondisi Anda saat itu.
2. Buku Menu Sehat Berisi 200+ Menu
Dapatkan 5 e-book menu sehat dengan total lebih dari 200 menu. Untuk Anda yang memiliki kesibukan tidak perlu khawatir, karena banyak menu praktis yang dapat Anda ikuti. Pada setiap menu terdapat Calorie Breakdown sehingga Anda dapat menyesuaikan dengan Meal Plan yang Anda miliki.
3. Comprehensive Grocery List
Berisikan daftar belanja agar Anda tidak bingung ketika membeli bahan makanan. Berisikan bahan makanan pilihan berdasarkan jenis-jenisnya, seperti sumber karbohidrat, protein, lemak, buah, sayur, dan bahkan bumbu masak.
4. Food Time Table
Dengan Food Time Table Anda dapat membuat catatan pribadi jika diperlukan. Tentunya ini dapat Anda gunakan untuk evaluasi mandiri.
5. Video Panduan Diet
Panduan diet awal langsung dari dr. M. Ingrid Budiman, Sp. GK. Berisikan video-video yang menjelaskan mengenai prinsip diet, cara menimbang makanan, porsi bahan makanan, dan tips jika makan di luar
6. Konsultasi Langsung dengan Nutrisionis
Anda bisa langsung konsultasi dengan nutrisionis berpengalaman dan di bawah bimbingan langsung oleh dokter spesialis gizi klinik. Saat konsultasi Anda tidak akan bersama pasien yang lain, sehingga Anda akan merasa memiliki nutrisionis pribadi. Selain menjawab pertanyaan Anda seputar program, nutrisionis juga akan selalu memberikan Anda motivasi agar program yang Anda jalankan berhasil
7. Video Panduan Olahraga
(Coming soon)
Sempurnakan diet Anda dengan olahraga yang tepat. Selain membantu Anda dalam mencapai berat badan ideal, panduan olahraga komperhensif ini juga akan membuat badan Anda bugar sehingga mengurangi resiko berbagai macam penyakit
Buat janji untuk konsultasi dengan Ahli Gizi
Mari Bergabung Bersama The Doctor Diet
Healthy Diet Trial
(1 bulan)
- Konsultasi Unlimited via WhatsApp selama 1 bulan
- Disupervisi langsung oleh dokter spesialis gizi klinik
- Personalized Meal Plan yang tidak menyiksa
- Buku menu sehat dan praktis
- Panduan makan di luar / restoran / kost
Harga
Rp746.000
Rp560.000
Healthy Diet Premium
(3 bulan)
- Konsultasi Unlimited via WhatsApp selama 3 bulan
- Disupervisi langsung oleh dokter spesialis gizi klinik
- Personalized Meal Plan yang tidak menyiksa
- Buku menu sehat yang berisi lebih dari 200 menu praktis
- Comprehensive Grocery List
- Food Time Table
- Panduan makan di luar / restoran / kost
Harga
Rp1.680.000
Rp1.260.000
Healthy Diet Platinum
(6 bulan)
- Konsultasi Unlimited via WhatsApp selama 6 bulan
- BONUS 6 bulan Konsultasi Unlimited via WhatsApp
- Chat Reply Priority
- Materi video ekslusif gizi, olahraga, dan nutrisi tubuh
- Paduan olahraga mandiri
- Disupervisi langsung oleh dokter spesialis gizi klinik
- Personalized Meal Plan yang tidak menyiksa
- Buku menu sehat yang berisi lebih dari 200 menu praktis
- Comprehensive Grocery List
- Food Time Table
- Panduan makan di luar / restoran / kost
Harga
Rp3.360.000
Rp2.520.000
