Yuk, Cegah Obesitas pada Anak!

Obesitas adalah kondisi medis serius yang dapat menyerang anak-anak dan remaja. Hal ini akan semakin meresahkan karena kelebihan berat badan sering membuat anak-anak mulai mengalami masalah kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi. Obesitas juga dapat menyebabkan anak merasa tidak percaya diri.

Nah, berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat memicu obesitas pada anak:

1. Pola makan

Konsumsi makanan dan minuman yang tinggi kalori seperti yang manis dan berlemak tentunya bisa menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh. Apalagi kalau ditambah cemilan-cemilan yang ukurannya kecil, tidak berasa kenyang, sehingga kita tidak sadar bahwa kalori yang masuk sudah banyak

2. Kurang aktivitas fisik

Tidak seimbangnya kalori yang masuk dan keluar bisa menyebabkan kegemukan. Kalau kita makan dan minum biasa dengan kurang aktivitas pun bisa gemuk, apalagi kalau asupannya sudah tinggi kalori

3. Tidur tidak teratur

Pada saat kita kurang tidur atau tidur tidak teratur, hormon dalam tubuh bisa berubah, termasuk hormon nafsu makan. Kita bisa jadi ingin makan terus, cepat lapar, dan lambat kenyang

4. Faktor lingkungan

Pada lingkungan tertentu, memang pilihan makanan tidak banyak, atau orang tuanya sibuk, sehingga kurang memperhatikan variasi makanan anak. Bisa jadi anak hanya makan apa yang ada. Misalnya yang ada hanya makanan tinggi kalori kurang nutrisi seperti gorengan

5. Genetik

Genetik memegang peranan kecil dalam obesitas. Pengaruh genetik memang ada yaitu sekitar 10-30%. Itulah mengapa penting menjaga pola hidup, karena pengaruhnya jauh lebih besar

Kalau konten ini bermanfaat jangan lupa dibagikan kepada orang-orang yang Anda sayangi ♡
WhatsApp
Facebook
Twitter
Telegram
Ervina Ayu Wandira, S.Gz.

Ervina Ayu Wandira, S.Gz.

Konsultasi Sekarang

Kategori

Populer

Konsultasi

Tes Resiko Penyakit

TikTok Feeds

Copyright © 2024 The Doctor Diet | All Rights Reserved